home

Nieuws

Werkwijze

Trainingen en lessen

Lidmaatschappen

Openingstijden

Rooster groepslessen

Trainingen bij Sportcentrum Valkenstijn

Het Sportcentrum is drie keer per dag geopend. U kunt dan vrij gebruik maken van de faciliteiten of meedoen aan een groepsles. Er is altijd professionele begeleiding aanwezig om u te kunnen ondersteunen bij de training. Na de training kunt u nog even een heerlijk gratis kopje koffie drinken aan onze gezellige stamtafel of heerlijk ontspannen in de infraroodcabine.
Door onze professionaliteit en brede kennis kunnen we programma’s op maat maken voor elke doelgroep. Voor ouderen kan dat bijvoorbeeld zijn een programma dat gericht is op valpreventie of het verbeteren van de spierkracht. Voor kinderen kan dat motorische training zijn, of gewoon lekker bewegen in een groep met leeftijdsgenootjes. Voor sportverenigingen kan dat sportspecifieke training zijn om een bepaalde periode te overbruggen. Voor mensen die aan hun gewicht willen werken bieden we speciale programma’s aan in combinatie met voedingsadvies. Maar ook voor iedereen gewoon wil bewegen omdat het goed voor de gezondheid is biedt Sportcentrum Valkenstijn een programma op maat.
U kunt er ook voor kiezen om deel te nemen aan een groepsles. U vindt een overzicht van de tijden onder het kopje 'groepslesrooster' of vraag ernaar bij de balie.
Zumba is een swingende aerobicles op internationaal georiënteerde muziek. De passen worden uitgelegd waardoor de les voor iedereen te volgen is.
Bij Yoga draait het om balans tussen lichaam en geest. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen voel je je aan het einde van de les heerlijk ontspannen.
Spinning is ook wel bekend als indoor cycling. Op stilstaande fietsen wordt op opzwepende muziek een heerlijke conditieles gegeven.
Senior Fit is gericht op iedereen die door de leeftijd moeite krijgt met beweging in het dagelijks leven. Hierbij valt te denken aan bijvoorbeeld opstaan, traplopen en valpreventie.
Junior Fit is een superleuke les waarbij je met je vriendjes of vriendinnetjes lekker kunt bewegen onder begeleiding van een goede instructeur! Elke week zijn er andere oefeningen!
Nordic Walking is een groepsles die in de buitenlucht plaatsvindt. Onder leiding van een instructeur wordt het niveau aangepast aan de deelnemers.
T’ai Chi is van oorsprong een ongewapende gevechtskunst uit een eeuwenoude Chinese traditie waarbij men de (adem)energie leert gebruiken in plaats van pure spierkracht.